Er nickt. «Ist ja nicht die einzige Übung. Und du machst eine zweite Runde, auf der du alles wiederholst.»
Auch das noch! Einmal ist schon eine Plackerei!
«Wenn es dir zu einfach ist, kannst du ja immer noch mehr Gewicht draufgeben. Aber so wie es im Moment aussieht, sollten wir lieber noch etwas wegnehmen. Du hast schon einen roten Kopf, und wir wollen ja nicht schon wieder nach einer Übung Schluss machen für heute…» Er zieht meine Karte aus dem Gerät. «Also, dann die nächste Übung.»
Ich setze mich auf das zweite Gerät. Der Kerl gefällt mir nicht. Erinnert mich immer an letztes Mal! Das ist nicht fair. Claudia würde das nicht tun.
«Wir starten hier einmal mit 20 Kilogramm», meint er freundlich. «Du löst hier diesen Bolzen, damit du die Stange an deine Beine anpassen kannst.» Er zeigt mir wie. «So. Jetzt denk an deinen Rücken: Er muss ganz gerade sein. Nun kannst du deine Beine anziehen.»
Ich versuche es. Juhui! Es geht. Ich werfe einen Blick auf das Display. Was denn? Offenbar bin ich zu schnell.
«Genau!“, schmunzelt Roger. „Keine Eile. Du musst beim Zurückfahren des Bügels mehr Kraft entgegensetzen. Und hast du es gemerkt? Dein Rücken war nicht gerade! Nimm mal deine Hand und halte sie zwischen Lehne und Rücken! Du solltest sie die ganze Zeit spüren!»
Ich versuche es zum zweiten Mal.
«Schon besser. Und dein Kopf sollte aufrecht sein. Mach kein Doppelkinn!»
Ich beisse auf die Zähne.
«Atmung nicht vergessen…», erinnert mich Roger.
Ich kann kaum noch atmen. Mit jeder Wiederholung spüre ich meine Beine weniger.
«Ein kleiner Trick», ermuntert mich Roger. «Zieh die Fussspitzen gegen dich zurück. Dann geht es etwas besser.»
‘Hättest du mir auch gleich sagen können’, denke ich, bin ihm aber doch dankbar.
«Dann gehen wir zum nächsten Gerät.»
«Aber ich habe doch noch gar nicht…»
«Ich sagte ja: Wir schauen heute alle Geräte an, bei denen dir die Übungen leicht fallen sollten. Also: Hier kannst du mit den Armen arbeiten. Du musst beide Hebel mit angewinkelten Armen nach unten drücken. Und achte auf deinen Rücken, er sollte…»
«…gerade bleiben?»
«Genau. Und der Kopf schön aufrecht, nicht nach unten. Mit dem Rücken nicht zu weit nach hinten! Mach kein Doppelkinn.»
Wie wenn ich ein Doppelkinn machen könnte! Ich habe nun einmal eines. Das kann höchstens zu einem Dreifachkinn werden!
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